TAI CHI CHUAN

 ÉNERGIE PHYSIQUE & MENTALE CONCENTRATION

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL – BIEN-ÊTRE - ÉPANOUÏSSEMENT 

RELAXATION DISCIPLINE DE SANTÉ - LONGÉVITÉ DE VIE 

TOUS LES COURS DE TAI JI QUAN FORME YANG SONT

LUNDI MERCREDI ET VENDREDI À 18H30 

LE TAI CHI CHUAN
Art  martial chinois
 

Privilégiant la recherche intérieure, le Tai Chi Chuan est constitué d'une série de mouvements corporels qui alterne le Yin et le Yang, le vide et la plénitude, la souplesse et la force.

Les mouvements inspirés de la self-défense chinoise  permettent de coordonner l'esprit, le corps et le souffle.

Les Chinois pratiquent le Tai Chi depuis des centaines d'années dans le but de fortifier le corps et de détendre l'esprit. L'accent est mis sur le travail en spirale, ce qui permet d'obtenir une grande efficacité tant en applications martiales qu' en approches thérapeutiques. 

LE TAI CHI CHUAN
Des effets dans votre vie
 

Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps, aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur. L'attention apportée au transfert du poids du corps contribue à améliorer l'équilibre physique et mental. Une pratique régulière va développer à la fois la souplesse et le dynamisme ( principe du Yin et du Yang). De plus, les mouvements associant la respiration et la conscience favorisent la maîtrise de soi. D'après des recherches scientifiques, le Tai Chi agit non seulement sur les grandes fonctions physiologiques, mais aussi sur les systèmes nerveux et immunitaires. 

LE TAI CHI CHUAN
Une pratique qui promet...
 

Le Tai Chi fait des prouesses sur le domaine de la santé.

Les thérapeutes ne cessent de découvrir des bienfaits que l'on peut identifier dans la pratique du Tai Chi Chuan.

Voici une liste des expériences menées sur les pratiquants ayant :

- Le cancer.

- Du stress.

- Des problèmes de mobilités.

- Des problèmes de pression artérielle.

- Des problèmes d'équilibre.

- Des problèmes de défense immunitaire.

- Du surpoids.

À cela le Tai Chi a fait progresser leur état de santé.

LE TAI CHI ET LA GESTION DU STRESS . . .

Le Tai Chi est une forme d'exercice qui combine l'activité physique avec des exercices de respiration et de méditation. Il a été lié avec un large éventail de différents avantages, y compris la détente ainsi que la capacité à améliorer la concentration. De toute évidence, ces avantages ont le potentiel d'aider à la gestion du TDA

Une étude de treize adolescents qui avaient reçu un diagnostic de TDAH a montré que la pratique du Tai Chi deux fois par semaine pendant cinq semaines produit des améliorations significatives dans le comportement, comme évalué par les enseignants à l'aide de l'échelle de Conners. A la fin de l'étude, les adolescents ont présenté une amélioration expérimentés dans leurs niveaux d'anxiété et ils étaient également moins susceptibles de montrer des émotions inappropriées ou de passer autant de temps à rêvasser. Ils ont également montré une réduction mesurable de l'hyperactivité.

Ces améliorations se sont maintenues lorsque les adolescents ont été évalués deux semaines après la fin des séances de Tai Chi indiquant le potentiel de changements à long terme.

Une autre étude qui a été menée au cours d'un programme de camp d'été de six semaines pour les adolescents diagnostiqués avec des troubles mentaux tels que le TDAH a également constaté une amélioration significative dans le comportement des participants.Cette étude a porté sur les adolescents qui avaient été diagnostiqués avec un certain nombre de troubles mentaux, dont environ la moitié ont eu un diagnostic de TDAH. Les participants au camp ont été divisés en deux groupes, l'un ayant participé aux séances de tai-chi et l'autre qui n'a pas et donc agi comme un groupe de contrôle. Le groupe tai-chi pratiqué le tai-chi pendant 45 minutes deux fois par semaine sur une période de six semaines. À la fin des six semaines, les adolescents qui avaient été assignés au groupe tai-chi ont montré des améliorations significatives par rapport à leurs évaluations au début de l'étude. De telles améliorations ont été observées dans le groupe témoin.

Ces adolescents qui avait pratiqué le tai-chi ont montré une amélioration significative en termes d'hyperactivité et de leurs sous-scores de l'indice de TDAH à la fin de l'étude.Toutefois, lorsque les participants ont été évalués à 12 semaines, six semaines après la fin des séances de tai-chi, ces améliorations ont été perdus. Cela implique que l'emprise sur les avantages de l'étude ci-dessus sont limitées, et qu'il est important pour les gens de continuer à pratiquer le tai-chi afin de continuer à profiter des avantages. Cette s'aligne sur les recommandations de praticiens expérimentés qui croient que tous les jours ou au moins tous les deux la pratique quotidienne est nécessaire pour un bénéfice optimal.

Les chercheurs ont constaté que la pratique du tai-chi a contribué à réduire l'hyperactivité dans l'ensemble du groupe, et que ces adolescents qui avaient été diagnostiqués avec le TDAH ont également montré une amélioration des compétences cognitives. L'étude a démontré que le tai-chi a réussi à augmenter la maîtrise de soi et améliorer l'humeur. Il était un traitement efficace pour la gestion de TDAH.

Trouver un moyen de gérer les symptômes de TDA et le THADA pour une utilisation complémentaire aux traitements les plus classiques est très important pour tout le monde souffrant de ce problème. TDA et le THADA peut laisser les gens se sentent comme si elles ne sont pas dans le contrôle de leurs propres vies. Il peut créer stress et l'anxiété, et il peut rendre les gens se sentent comme s'ils sont moins capables que ceux qui les entourent.

Le tai-chi peut fournir un moyen pour les gens de prendre le contrôle de leur propre vie et à se sentent responsabilisés. Il peut aider à améliorer la concentration et soulager le stress qui est souvent associée avec TDA et le THADA, en particulier chez les adultes qui sont touchés par ces conditions. Il peut également aider à stimuler la confiance et aide les gens à trouver des moyens de contrôler leur propre attention afin qu'ils atteignent un plus.

                                                                   LE TAI CHI ET LE CANCER . . .

De nombreux avantages ont été attribués à la pratique du Tai Chi, mais il est peut-être le potentiel de cette forme d'exercice pour aider à la prévention et le traitement du cancer qui a causé le plus grand intérêt excité.

Il existe des preuves pour suggérer que la pratique du Tai Chi a des avantages pour les patients qui subissent le cancer de traitement ou qui se remettent d'un tel traitement. Il s'agit d'une zone avec de grandes promesses et beaucoup plus de recherches doivent être faites.

Recherches déjà menées sur les effets du Tai Chi utilisé aux côtés de traitement du cancer ou de la récupération a montré qu'il peut aider à améliorer la qualité de vie du patient et pour aider à la récupération.

Les traitements de radiothérapie et de la chimiothérapie qui sont utilisés pour traiter le cancer peuvent entraîner des effets secondaires graves, y compris la fatigue, la douleur et la neuropathie, ce qui affecte la sensation dans les membres

et peuvent donc perturber l'équilibre. Ces effets peuvent persister longtemps après que le traitement s'est terminé, ayant un effet significatif sur la qualité de vie des patients qui subissent ce type de thérapie. Les patients qui suivent un traitement pour le cancer peut également éprouver du stress, l'inquiétude et la difficulté à dormir, et ils peuvent aussi perdre de la force et la condition physique. Tai Chi peut aider à contrer certains de ces effets secondaires, à la fois pendant le traitement et la récupération.

 

Pratiquer le Tai Chi a été montré pour avoir des avantages importants pour les patients pendant le traitement du cancer et de la récupération. Les bienfaits du Tai Chi pour la gestion du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil sont bien établis et ils sont susceptibles d'être particulièrement important pour les personnes qui vivent le stress associé à des traitements de la maladie et le cancer. Tai Chi a également été montré pour fournir le soulagement de la douleur pour un certain nombre de maladies chroniques, ce qui pourrait être un avantage important pour les patients atteints de cancer.

Tai Chi peut aider à la relaxation et la gestion du stress. Elle peut améliorer la qualité du sommeil et aider à soulager la douleur. Tai Chi peut également améliorer l'équilibre et aider les patients à maintenir leur force et leur capacité physique. (MSKCC)

 

Les études sur les effets du Tai Chi sur des patients atteints de cancer ont mis l'accent sur la façon dont il peut améliorer la qualité de vie pendant et après le traitement. La recherche a montré que le Tai Chi a été en mesure d'améliorer l'estime de soi et la qualité de vie des survivants du cancer du sein. Pratiquer le Tai Chi pendant une heure trois fois par semaine pendant 12 semaines a permis d'améliorer l'estime de soi et la qualité de vie liée à la santé dans un groupe de personnes qui avaient terminé le traitement du cancer du sein par rapport à un groupe témoin qui n'a pas pris part à la séances de Tai Chi. Le groupe de contrôle effectivement montré un déclin de ces mesures. (Mustian 2004) Des études ont également montré que la pratique du Tai Chi peut aider les gens à retrouver leur capacité fonctionnelle après un traitement du cancer du sein. Il s'agit des mesures telles que la flexibilité et la force, ce qui peut diminuer beaucoup pendant le traitement du cancer. Pratiquer le Tai Chi pendant 12 semaines ont permis survivantes du cancer du sein afin d'accroître leur capacité fonctionnelle considérablement plus d'un groupe témoin qui n'a pas participé à Tai Chi. (Mustian 2006)

 

Tai Chi peut contribuer à améliorer la santé générale des patients atteints de cancer. Il peut aider à réduire bon nombre des effets secondaires du traitement du cancer, y compris la dépression, l'insomnie et la faiblesse physique. Il peut également améliorer la qualité de vie. Des études ont montré que les programmes de soutien peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie des patients atteints de cancer et que les classes dans des exercices tels que le qigong apprécié les meilleurs taux de participation à ces programmes. (Emory Cancerquest)

 

Bien qu'il a également été suggéré que la pratique du Tai Chi peut également aider à réduire les risques de cancer ou de promouvoir la survie, il n'existe pas encore de preuve scientifique définitive à l'appui de ces allégations. Toutefois, la preuve est un bâtiment qui suggère que l'exercice régulier peut aider à prévenir le cancer, afin de Tai Chi peut être en mesure de contribuer à la réduction des risques de cancer. Même si les éléments de preuve sur les effets du Tai Chi sur le cancer est limité, il est déjà beaucoup de preuves scientifiques qui indiquent que le Tai Chi peut jouer un rôle comme un moyen de soulager le stress et l'exercice pendant et après le traitement du cancer.

 

Tai Chi offre une excellente forme d'exercice pour les gens qui sont touchés par le cancer ou d'autres maladies graves car il existe des formes douces qui peuvent être utilisés même par ceux dont la mobilité peut être limitée. Les particuliers peuvent choisir les formes de Tai Chi qui conviennent à leurs propres capacités physiques. Les techniques de Tai Chi peuvent même être adaptés pour être utilisés par des personnes qui ont besoin de les effectuer en position assise ou couchée. (MSKCC)

Il ya un certain nombre de projets de recherche en cours et des essais cliniques poursuivent actuellement des recherches supplémentaires sur les bienfaits du Tai Chi pour les patients atteints de cancer et des survivants.

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